鉄分は血液中の赤血球を作るヘモグロビンの材料です。生理のある女性は毎月一定量の鉄を失うため、男性よりも鉄分が不足しやすい傾向があります。鉄不足が続くと疲れやすさ・だるさ・顔色の悪さなどのサインが現れることがあります。

モリンガの乾燥葉にはほうれん草の約3倍（目安）の鉄分が含まれています。さらにモリンガはビタミンCも豊富なため、鉄分の吸収を高めるビタミンCと一緒に摂れる点も大きな特徴です。

カルシウムは骨・歯の主成分であり、筋肉の収縮・神経伝達にも関与しています。女性は閉経後に骨密度が低下しやすく、特に40代以降のカルシウム摂取は重要です。日本人全体的にカルシウムが不足しがちで、特に乳製品が苦手な方や食の細い方は意識的な補給が必要です。

モリンガには牛乳の約4倍（目安）のカルシウムが含まれています。ビタミンKも含むため、カルシウムを骨に定着させる働きもあわせてサポートします。

葉酸はDNAの合成・細胞分裂に必要なビタミンB群の一種です。妊娠初期の胎児の神経管形成に関わるため、妊活中・妊娠初期（特に最初の3ヶ月）に特に重要とされています。厚生労働省も妊娠を希望する女性への葉酸摂取を推奨しています。

モリンガには葉酸が豊富に含まれています。鉄分・カルシウムと同時に摂れるため、妊活・妊娠準備中の栄養補給としても注目されています。

マグネシウムは300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルですが、日本人は慢性的に不足しがちです。筋肉・神経機能の維持、ストレスへの対応、睡眠の質にも関与するとされ、生理前のイライラ・筋肉のけいれん・不眠が気になる女性にとっても重要な栄養素です。

モリンガにはマグネシウムも豊富に含まれており、腸の動きを促す作用も期待されています。